Opis

Dlaczego woda mineralna to dobre źródło magnezu?
Niedostatki magnezu możemy uzupełniać, jedząc zasobne w niego produkty albo zażywając odpowiednie suplementy diety. Świetnym źródłem magnezu jest także woda mineralna. Jeśli będziemy pili taką, która zawiera co najmniej 50 mg tego pierwiastka na litr, z powodzeniem zaspokoimy 1/3 dziennego zapotrzebowania.

Picie wody mineralnej o wysokiej zawartości magnezu to często lepszy sposób na uzupełnienie jego niedoborów niż pozyskiwanie go z żywności. Produkty bogate w magnez to na przykład kasza gryczana, pestki dyni, orzechy, kakao. Są smaczne, zdrowe, ale spożywane w nadmiarze, stanowią potężną dawkę kalorii. Woda mineralna nie dostarcza ich w ogóle.

Suplementy diety mają bardzo niską wartość energetyczną, ale nie są naturalnym źródłem magnezu. Dostarczony w tabletkach pierwiastek jest zdecydowanie gorzej przyswajalny dla ludzkiego organizmu niż ten zawarty w produktach spożywczych. Albo w wodzie mineralnej, która jest nie tylko naturalna, ale przede wszystkim – niezbędna nam do życia. Skoro i tak spożywamy 2 l wody dziennie, zwracajmy uwagę na to, ile zawiera magnezu!